筋肉痛とは？

 皆さんトレーニング後に筋肉痛になった事ありますか？

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筋肉痛はトレーニングで傷ついた筋肉が炎症を起こしている状態です。

筋肉痛があるのにトレーニングしてしまうとかえって逆効果になってしまいます。

筋肉痛がある時はしっかりと身体を休める事が大切です。

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