脂質ってどんな栄養素？

脂質は1gあたり9カロリーあり栄養素の中では高カロリーになります。
脂質にはエネルギー源になったり、内臓を保護する役割があります。
特に魚介類やオリーブオイルなどの不飽和脂肪酸を摂っていると
中性脂肪やコレステロールを低下させる働きがあります。
逆にお肉など飽和脂肪酸は増加させる働きがあります。

脂質は摂りすぎないように注意して
魚介類など不飽和脂肪酸が含まれている物を食べるのがオススメです。

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タンパク質ってどんな栄養素？

タンパク質は人間の身体を作るにあたって必要不可欠な栄養素です。
不足してしまうと免疫力が低下したり、肌荒れを起こしたり髪質が悪くなったりと身体への悪影響がたくさんあります。

普段の生活の中でも1日にどれぐらいタンパク質をとっているか気にしてみてください。
多くの方がタンパク質不足になっていると思います。 

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【重要】3月の無料トレーニングレッスンにつきまして

 こんにちはフィギュアボディ名古屋栄です。

 

引続き毎回沢山の方にレッスン参加頂けて凄く嬉しいですし、こちらのやる気も更に上がります。

私達も皆様の熱意にお応えできるよう、最短でなりたい自分になって頂けるよう私達も精一杯頑張ります。

 

 ３月のレッスンスケジュールです。

 プログラム内容は、全部で７つ

 『初めての筋トレ』、『背中美人』、『バストアップ』、『美脚トレーニング』、『ヒップアップ』、『骨盤スリム』、『美くびれ』です。

 

引続き皆様のご参加を心よりお待ちしております。

  

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とにかく安心して負担を最小限にして、2021年運動を始めたい女性を全力サポートしていくキャンペーンです。

 

まずはお気軽に無料体験で、店舗の実際の雰囲気等をご体感ください。

  

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有酸素運動とは？

脂肪燃焼には有酸素運動が最適って知ってましたか？

筋トレでも脂肪燃焼効果はありますが、筋トレは主に筋力アップがメインに

なってきます。 筋肉も付けて脂肪も落としたい方は筋トレ後に

有酸素運動してみてください。代謝がいい状態で脂肪を燃焼する事ができます。



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食事内容や生活習慣など何でも聞いてくださいね٩(^‿^)۶



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