ダンベルとバーベルの違いとは？

 ダンベルは可動域が広いのでより筋肉に刺激を与えることができます。
しかし左右のバランスが悪いと負荷が不安定になってしまいフォームが崩れてしまいます。
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バーベルはダンベルより重い重量が扱えるので強度の強いトレーニングが
行えます。
しかし初心者の方が使い方を知らずに使ってしまうと怪我につながってしまいます。
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フィギュアボディでは無料のレッスンを実施しており、部位別にマシンやダンベルなどを使ってトレーニングをしています。
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興味ある方はぜひご参加ください♪

 

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