筋トレ後の休息の仕方

 筋トレをした後はしっかりと休息とれていますか？

疲労した身体を休める事でリフレッシュされて次筋トレする時疲労感なくトレーニングできます。

休息しないと疲れが溜まり思ったようなトレーニングができなくなってしまいます。

筋トレ後は身体の回復に努め無理なく筋トレしましょう！

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