水分のメリット

水分足りてますか？

皆さん1日にどれぐらい水分補給してますか？
人間の身体は50〜70％は水分です。
身体の機能維持や調節をしてくれてます。水分が不足してしまうと機能が
低下して身体が不調になりやすくなります。

理想は1日に2ℓ飲むのがオススメです。冷たいのは身体を冷やしてしまうので常温や白湯を飲むのが理想です。
水分補給は一気にしずにこまめに摂っていくようにしましょう。

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