有酸素運動とは？

脂肪燃焼には有酸素運動が最適って知ってましたか？

筋トレでも脂肪燃焼効果はありますが、筋トレは主に筋力アップがメインに

なってきます。 筋肉も付けて脂肪も落としたい方は筋トレ後に

有酸素運動してみてください。代謝がいい状態で脂肪を燃焼する事ができます。



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