ジムに通う頻度って？？②

こんにちは！
フィギュアボディ名古屋栄です。

今回は先週に続きトレーニング頻度についてご紹介します。

皆さんトレーニングは1週間の間でどれぐらいやれば良いかわかりますか？

頻度としては週2〜3回でやるのであれば1回のトレーニングで全身もしくは上半身、下半身と3つに分けてやる！週4〜５回でやる場合は脚、胸、背中など細かく分けてやると効果的です。
筋肉には休息も必要なので、トレーニングとトレーニングの間には休息を入れることが重要です。

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この機会にぜひお試しください^_^

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