睡眠について

こんにちはフィギュアボディ名古屋栄です。
皆さん、質の良い睡眠は取れていますか？
次の朝にも疲れが残っていたり眠りが浅いと思う方が多いのではないでしょうか？

日常生活では睡眠は必要不可欠です。
良い睡眠をとるには適度な運動や寝る前に体温を上げておくことなどが大切です。寝る前にパソコンやスマホを見ていると脳が興奮して寝付けなくなります。寝る前はリラックスして体を睡眠状態に持っていきましょう！

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