効率の良いダイエット!!

こんにちは😃
フィギュアボディ名古屋栄です。

今日は女性必見『効率の良いダイエット』を紹介したいと思います。

効率の良いダイエットとはズバリ！！
筋トレと有酸素運動をうまく組み合わせる事です！


脂肪燃焼を目的にするのであれば筋トレを行った後に有酸素運動をする事で脂肪燃焼の効果が促進されます(^^)

なぜ筋トレを先にするかと言うと筋トレを行うと代謝が上がり成長ホルモンも分泌されます。成長ホルモンが分泌される事で血糖値が上がり、体脂肪が分解されていきます。その状態で有酸素運動を行う事で脂肪燃焼を行う事が出来るからです！🔥🔥

ぜひ皆さんトレーニングをする際は筋トレ→有酸素運動の流れでやってみてください💪

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